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女性保健养生知识 女人身体一处太嫩千万别受凉

来源: 窍门网 时间:2016-05-19 13:47:35 点击:

中华网山东 女性是个比较脆弱的群体,很多女性总是爱美,不注意保暖,对于女性保健的知识还是很缺乏。那么,女性寒气重怎么办呢?今天,我们就从女性降的角度出发,一起到文中看看,女性保健养生的知识吧!

女人身体一处太嫩千万别受凉1.不要让肚子及脚踝着凉为了阻绝子宫受到寒气入侵,女性三分之一血液都集中于腹部,臀部与腹部脂肪也较容易堆积。若肚子没做好保暖的话,骨盆血液循环不佳,子宫及卵巢机能受到影响,月经不顺、经痛、不孕、更年期障碍等女性特有疾病找上门来。建议即使天气热待在冷气房时也要穿着轻薄的肚围,生理期时贴暖暖包改善血流不顺。

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另一方面,脚踝由于离心脏远,不仅容易受寒,更是造成下半身

冰冷的原因。专家表示,感到冷时就应穿上袜子或腿套保暖,或者转动脚踝,促进血液流动。

2.一周5天12点以前就寝中医认为,晚上睡眠是补血养肾的黄金时段,而西医也认为,晚上10点到半夜2点是促进细胞新陈代谢的生长荷尔蒙分泌的高峰期,因此最晚也要12点就寝,睡足7个小时。

3.积极摄取红色及黑色食材红枣、枸杞、番茄、红椒、红肉、鱼类等红色食材能补充流失的血,并为了不让血阻塞,尽量避免冷食,利用加热调理中和寒性,吃起来更降。

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对应到肾脏的颜色正巧是黑色,因此黑色食物能够提升肾脏,像是海苔、海带、黑木耳、牛蒡、干香菇、黑芝麻、黑豆、牡蛎、蚬仔、葡萄乾、黑枣乾、黑醋等。

4.避开冷饮清凉的饮料,是许多人的最爱。年轻时喝一下还没什么关系,一过35岁后由于身体恢复力降低,体温很难回复,导致一年四季手脚冰冷,血滞留,无法输送养分至肾。喝常温水、饮料去冰,简单的动作让你远离生理问题。

女性手脚冰凉有四点养生禁忌1、忌情绪不畅当人的情绪出现问题、心理压力过大时,就可能会表现出气虚、血滞的症状,手脚冰凉也随之出现。此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激,再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,便出现畏寒肢冷等情况。

特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。除此之外,这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状,多有情绪不良史。

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2、忌减肥很多女性出现手脚冰凉都与减肥有关系。如今,节食的女孩越来越多,每顿饭只吃一点点,不仅摄入的能量少,长此以往还会导致血虚,出现疲劳、衰弱,这些都是手脚冰冷的主要原因。

女性中绝大多数人都有血虚的症状,如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人往往形体瘦弱,身体素质较差。这类人首要特征就是怕冷,不仅肢寒身冷,而且情绪低落。


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