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贵阳超七成白领要加班 职场熬夜你怎么对付?

来源: 本站搜集 发布时间:2016-05-05 13:04:13 点击:

  制图/姚培

  见习薛景益

  前不久,深圳一女白领举牌控诉,呼吁“将熬夜衰老列入工伤范畴”,此举引发行人围观、网友热议。贵阳女性对熬夜怎么看,做了一个采访。不少人认为,熬夜对年轻女孩影响更大,容颜易老、难找对象。

  1.

  身体亮红灯 我要上白班

  今年28岁的黄颖是观山湖区一家传媒公司的夜班编辑,每天下午三点上班,凌晨两点下班,和普通上班族朝九晚五的上班时间天差地别。上班没多久,身边朋友和她渐渐疏远。“朋友下班约吃饭的时候,我要上班,等我下班,别人都已经睡觉了。”黄颖说,熬了近两年,一直想转行,又怕陷入“跳槽穷三月,换行穷三年”的窘况。

  年初的时候,公司安排员工体检,拿到体检报告的黄颖呆住了:“肾虚严重、气血不足,低血糖,肝脏指标严重超标。”

  黄颖说,现在她的身体机能就跟一个60多岁的大妈一样,稍微站久一点腰就疼得快断掉似的,而且还大把大把掉头发。

  和黄颖一个部门的女同事,有近15个,几乎都是80后,身体却都不同程度地亮起了红灯。3月,黄颖毅然选择了辞职,“再这么熬下去,工资还不够拿去看落下的一身病根。”随后,其他女同事无一例外都跟着纷纷跳槽。

  现在,黄颖在花果园一家房产公司做文案工作。远离了黑白颠倒的作息时间,一直在喝保健品补气血,调理好身子后,她准备要个孩子。

  2.

  超7成白领要加班

  智联招聘发布的《2015年白领8小时工作质量调查》显示:贵阳白领工作环境满意度仅为2.47分(满分5分,低于全国满意度指数平均值2.59分,超7成白领要加班。

  至于加班最多的行业,黄颖之前所属的传媒行业,以及IT、科研单位等类似行业排行首位,是重灾区,专业性行业如警察、医生、教师、审计师等专业性领域紧随其后。

  28岁的曾小姐在一家会计师事务所工作,年薪十万元以上。然而就在上个月,她刚刚辞掉了这份令人羡慕的高薪工作,原因是这份工作经常需要熬夜,她已经连续三个月每晚加班到凌晨1点钟。她说,因为天天熬夜工作,自己内分泌失调,皮肤也越来越差,担心熬夜伤身才辞掉工作的。

  跟很多国家相比,我国的加班政策还算优惠,但实际的执行情况可能无法令人满意。目前,我国《劳动法》只对加班时间做出了限制,但并没有关于加班时段的要求。其中规定:“一般每日不得超过1小时;在保障劳动者身体降的条件下每日不得超过3小时,每月不得超过36小时。”

  调查显示,贵阳平均每周加班时间为5-10小时的白领占17.60%;15%的白领表示平均每周加班时间在20小时以上,这一部分白领的工作时间已经接近“996”的模式(朝9晚9,6天/周。

  “如果想做到最完美,就需要加班”。这在李先生所待的设计行业是普遍存在的情况,加班到凌晨3点、睡在办公室里也是常事。虽然加班工资按照条约规定给足,但是“以命换钱”的事情让李先生的老婆很担心,一直希望丈夫能够更换轻松一些的工作。

  3.

  身体需要睡个好觉

  在很多医生看来,先不论“衰老是否算工伤”,经常熬夜确实可能对降造成影响。比如,记忆力减退、内分泌紊乱等。针对年轻人熬夜的问题,咨询了贵阳医学院神经内科有关专家:“每个人对睡眠的具体要求不一样,睡眠所需的时间随年龄的增长不同,随着年龄增长,总的睡眠时间逐步在减少。”

  对于18岁至28岁的年轻人来讲,每天的睡眠最好能达到8个小时,因为充足的睡眠不仅能促进人体生长发育,还能够提高智力、益寿延年。如果你的工作确实需要经常熬夜,医生建议心理压力不要过大,尽量提高效率,减少加班,调整好生物钟,形成常态化的生活规律;其次女白领首先要保持心理的年轻和降,避免未老先衰,降同样能得到保障。

  世界这么大,你要睡个好觉,醒来才能一一去面对。从今天开始,别熬夜哦。


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