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睡姿影响降,你不可不知

更新时间:2018-07-12 22:50来源:网络整理作者:道来点击:
原标题:睡姿影响降,你不可不知 7月11日10时睡眠的重要性不用多说大家都知道,影响睡眠质量的原因有很多,今天小编就和大家聊聊,不同睡姿对身体造成的影响。 很多人喜欢正躺着睡,但是有气喘或着有呼吸中止症的人不适合这种睡姿,因为正躺会

原标题:睡姿影响降,你不可不知

7月11日10时睡眠的重要性不用多说大家都知道,影响睡眠质量的原因有很多,今天小编就和大家聊聊,不同睡姿对身体造成的影响。

很多人喜欢正躺着睡,但是有气喘或着有呼吸中止症的人不适合这种睡姿,因为正躺会增加呼吸的难度。

有些人喜欢趴着睡,觉得趴着睡比较舒服,这种舒服感只是血液循环突然加快引起的,对身体虽然没有明显的影响,但长期趴着睡觉,容易引起胸椎后突,颈曲变直,长此以往诱发脊柱生理曲度变形,导致颈椎 胸椎小关节紊乱,造成颈肩部不适等症状,而且趴着睡觉后胸廓变形紧张,影响心肺功能。

往右侧睡容易压迫消化道造成消化问题恶化,同时也造成睡眠质量下降!

往左侧的睡姿是最好的,往左侧躺对于我们的消化更有帮助,因为食物随着重力往下掉,侧左睡肠胃比较好蠕动。这样的方式有助于改善整体的消化系统,并且更有效吸收营养,排除毒素。

另外体内的胆汁及毒素变的更加容易循环,原因是因脾脏位于身体的左侧。脾脏是身体最大的淋巴器官,流动的方式是靠着肌肉收缩,如果不往左侧睡淋巴会停摆,因此靠左侧睡淋巴液会因重力流入脾脏,循环更加有效率也能帮助毒素排出。

往左侧睡眠还能帮助心脏省力,改善心血管循环的降,因为侧向左边睡时大动脉的流向是往下更能有效帮助心脏向下输送血液,而血液流回心脏也会变的更有效率。

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